Инфракрасная сауна

Инфракрасные (ИК) сауны.
ИК-сауны используют инфракрасные нагреватели с диапазоном электромагнитного излучения 700 (780) нм – 1 мм для создания теплового излучения, которое поглощается поверхностью кожи и воспринимается как тепло. Существует несколько основных типов ИК – излучения: около инфракрасного диапазона 750 нм – 1400 нм (NIR – near infrared или  IR–A), излучение среднего диапазона 1400 нм – 3000 нм (MIR – Mid  infrared или IR–B), дальнего инфракрасного диапазона: 3000 нм – 1 мм (FIR – far infrared или IR–C).

Глубже всего (на 5 мм) приникает в ткани поверхности тела инфракрасное излучение ближнего диапазона (NIR – IR–A) которое отличается наличием волн видимого спектра красного, оранжевого и желтого цвета. Такой спектр ИК излучения лучше всего прогревает кожу и подкожную жировую клетчатку. Инфракрасные сауны данного диапазона используют керамические или металлические нагревательные элементы. Излучение среднего диапазона (IR–B) проникает в ткани не глубже 0,5 мм. Лучи длинноволновых инфракрасных саун  (FIR, IR–C) проникают в ткани всего на  0,1 мм.

В качестве излучателей в FIR инфракрасных саунах используется керамика, металл или карбон. ИК излучение среднего и дальнего диапазонов  незаметно для глаза человека, но создает мощное электромагнитное излучение, которое воспринимается организмом человека: длина волны более 1 мм уже является микроволновым сверхвысокочастотным (СВЧ) излучением. Этот диапазон отсутствует в естественном солнечном спектре, так как полностью поглощается атмосферой Земли. Однако в настоящее время не установлено доказанного негативного влияния FIR излучения в ИК-саунах на организм человека  [ICNIRP statement on far infrared radiation exposure, 2006] .
В инфракрасных саунах и в медицинском физиотерапевтическом оборудовании используются инфракрасные излучатели NIR и (преимущественно) FIR диапазонов.  Инфракрасные излучатели располагаются на уровне груди и спины (с одной или двух сторон) в сидячем положении и икр ног. Нагрев тела происходит преимущественно за счет поглощения теплового излучения.

Существует три основных варианта инфракрасных саун («IR-warming cabins» в официальной медицинской документации): ИК-сауны с большими по площади излучателями, которые нагреваются до 50 – 70°C и испускают практически чистый спектр FIR (IR – C) лучей. Эти нагреватели близки к бытовым пленочным инфракрасным нагревателям. 

Инфракрасные сауны с излучателями в виде батарей керамических элементов, металлических стержней или металлических пластин размером от 5 до 20 см, которые находятся c стальных рефлекторах. Поверхность таких излучателей нагревается до 300 – 400°C. Задние излучатели находятся за спиной сидящего человека на расстоянии примерно 10 – 15 см от спинки сидения. Фронтальные излучатели находятся на расстоянии 0,5 – 1 м от человека. Спектр излучения: IR– C с незначительной долей лучей IR– B диапазона.

Инфракрасные сауны с кварцевыми лампами накаливания и оптическими фильтрами, которые отсекают почти все излучение видимого диапазона. Однако небольшое свечение таких ламп может быть заметно глазом. Спектр излучения: IR– A и(или) IR– B + видимый диапазон красного спектра (для IR – A саун). Излучатели такой конструкции сильно нагреваются, поэтому в конструкции обычно предусмотрена воздушная система охлаждения.   

Температура воздуха в инфракрасных сануах второго типа (с нагревательными элементами T 300 – 400 °C) может быть очень низкой от 40°C или даже ниже.  Но нагрев кожи за счет инфракрасного излучения происходит быстрее, чем в обычной сауне, где нагрев происходит не только за счет более слабого ИК-излучения, но и за счет конвекции горячего воздуха. Но из-за отсутствия влажности в воздухе инфракрасных саун потоотделение наступает позже, так как влажность воздуха увеличивает тепловой стресс организма. Во влажной атмосфере при более низких температурах реакция организма аналогична  таковой при более высокой температуре и более низкой влажности. Эти соотношения описывает Индекс теплового стресса или Humidex  [Canadian Centre for Occupational Health and Safety]. Из-за более позднего начала потоотделения и, сотвественно, начала теплопотрерь телом человека из-за испарния пота, в инфракрасных саунах удается достичь гипертермии (повышения температуры тела) за более короткий период, чем в обычных саунах. При этом, эффект прогрева наступает без дополнительной «паровой» нагрузки на органы дыхания и сердечно сосудистую систему, о которых мы поговорим позже, в медицинской части настоящей публикации.  В инфракрасных саунах первого типа (с большими по площади низкотемпературными излучателями) потоотделение наступает быстрее, чем в ИК-саунах второго типа.

FIR (IR – С) инфракрасные сауны с успехом применяются японскими врачами в качестве вспомогательного физиотерапевтического средства при лечении сердечной недостаточности, гипертонической болезни, хронической почечной недостаточности. В американской медицине катастроф FIR инфракрасные сауны применяются как один из вспомогательных компонентов для детоксикации пострадавших при различных техногенных катастрофах.   В наркологии FIR инфракрасные сауны используются для реабилитации  наркоманов и алкоголиков (программа Рона Ф. Хаббарда «Нарконон»). Также FIR инфракрасные сауны эффективно применяются в спортивной медицине и в многичисленных программах лечения ожирения.

На фотографии в заголовке: FIR инфракрсная сауна.

Воздействие инфракрасных саун на организм человека: