На фотографии в заголовке: Интерьер спальни Икеа. © 2014-2015 Текст, фотографии - Андрей Дачник. Дизайн интерьеров и мебели для спален - © IKEA. Хороший сон - это здоровье. Так говорят специалисты Икеа, проектирующие мебель для спален. Действительно, качеству кроватей, матрасов, подушек для сна, умиротворяющему интерьеру спальни и составу воздуха в ней следует уделять первоочередное внимание. Простота засыпания, глубина сна, степень восстановления физической и умственной работоспособности напрямую зависят от простых вещей. Это и удобство положения тела во сне, когда не нарушается кровообращение отдельных участков тела, и атмосфера спальни, свободная от выделений альдегидов из некачественного древесного вторсырья мебели для спальни. Поэтому, обстановке в спальне следует уделять максимальное внимание. Помните, что внешняя помпезность и желание "пустить пыль в глаза" дорогой гостиной или кухней не окупит себя вашим здоровьем, как инвестиции в здоровый сон. Начать следует с формирования комфортной индивидуальной среды для сна - вашей спальни для вас самих, и лишь потом приступать к оформлению "фасада" вашего жилища для других. Впрочем, если вы заметили, скандинавская философия подразумевает максимум внутреннего содержания при сдержанности внешних проявлений. Возможно поэтому уровень и продолжительность жизни людей в Швеции, Дании, Норвегии, Финляндии и Исландии самые высокие в мире. И это не случайно: ведь "вначале было Слово" - мысль и философия определяют содержание материального мира. Итак, почему так важно продуманно подходить к созданию комфортной среды сна в спальне, и какую роль играет сон в жизни человека? Достаточный сон является ключевой частью здорового образа жизни человека, обеспечивающий успехи, как в умственной, так и в физической деятельности. Пока вы спите, ваш ум занят обработкой полученной за день информации. Он, как высокопроизводительный компьютер обрабатывает воспоминания, оттачивает приобретенные навыки и выстраивает внутренние связи с прежним опытом. Готовитесь ли вы к экзаменам, обучаетесь ли игре на фортепьяно или учитесь наносить фактурную штукатурку, сон поможет консолидировать теоретическую информацию с психомоторными навыками, формируя ваши умения или превращая просто способности в мастерство. Во сне отрабатываются и совершенствуются эмоциональные компоненты памяти, улучшая процессы творчества. Достаточно вспомнить ряд великих открытий или прекрасных произведения, основы которых были получены авторами во сне. Вольтер задумывал произведения во время сна, Ньютон решал во сне математические задачи, Лафонтен сочинил во сне басню "Два голубя", Менделеев увидел во сне организационный план периодической системы химических элементов, Кекуле увидел во сне формулу бензола, Шагал строил свои картины на зарисовках своих сновидений, а Тартини во сне услышал свои "Трели Дьявола". Физические показатели спринтеров, пловцов и теннисистов, которые спят не менее 10 часов в сутки в течение 7-8 недель, значительно улучшаются. Достаточная продолжительность сна является одним из ведущих факторов для снижения избыточной массы тела и борьбы с ожирением. Достаточный и здоровый сон важен не только для самосовершенствования, но и просто для продолжительности жизни. В 2010 исследования женщин в возрасте от 50 до 79 лет показали, что большинство скончавшихся женщин на этом этапе жизни спали менее 5 часов. И это не случайно: у людей, которые спят менее 6 часов в сутки в крови наблюдается более высокий уровень С-реактивного белка ("белка воспаления"), повышенная концентрация которого связана с повышением риска развития сердечных приступов. Принимая во внимание абсолютную ценность ночного сна, компания Икея уделяет огромное внимание концепции здорового сна, которая реализуется как в отдельных предметах мебели или спальных принадлежностей Икеа, так и в интерьерах спален Икеа. Сама атмосфера спален Икеа способствует спокойному засыпанию, если, конечно, не смотреть на ночь шведский детективный нуар. Да, кстати, кроме уютного интерьера и качественной мебели для спальни уснуть помогут и аудиопрограммы лечебных снов. Если же со сном у вас все в порядке - посмотрите коллекцию кухни Икеа.
|